Жаңылыктар

  • Булчуңдарды даярдоо

    Булчуңдарды даярдоо

    Туура салмактагы гантелдерди тандап, мүмкүн болсо, комплект сатып алыңыз.Ар кандай салмактагы гантелдерди сатып алуу жакшы, анткени машыгуу учурунда өзүңүздү тынымсыз сынай аласыз.Стандарттык салмактын айкалышы эки 2,5 кг, эки 5 кг жана эки 7,5 кг гантел сатып алуу болуп саналат.Гантель комби же жокпу текшерүү үчүн...
    Кененирээк окуу
  • Кантон жарманкеси келе жатабыз

    Кантон жарманкеси келе жатабыз

    109-кантон жарманкеси түзүлгөндөн бери, "Кантон жарманкесинин продуктуларын долбоорлоо жана сооданы илгерилетүү борбору" (PDC) "Кытайда жасалган" жана "Дүйнөлүк дизайн" ортосундагы өз ара пайдалуу кызматташтыкты жигердүү өнүктүрдү жана . ..
    Кененирээк окуу
  • Түнкү балык уулоо жарыктарын тандоо

    Түнкү балык уулоо болгондуктан, жарыктар өтө зарыл.Түнкү балык кармоонун чырактары көбүнчө көк жарык, кызгылт көк, ак жарык, сары жарык, бул төрт жарыктын өз пайдасы бар, ар биринин өз кемчиликтери бар.Мисалы: ак жарык, салыштырмалуу жарык, биз үчүн балыкчылар ...
    Кененирээк окуу
  • Гантельдер

    Гантельдер

    Гантельдер - эркин салмактагы шаймандар.Гантельдерди колдонуу күч-кубатты жогорулатууга, туруктуулукту жогорулатууга жана булчуңдарды курууга жакшы.Булчуңдардын максималдуу күчүн, гипертрофиясын, жарылуу жөндөмдүүлүгүн же булчуңдардын туруктуулугун үйрөтүү болобу, гантелдер эң негизги жана комплекстүү машыгуу жабдыгы болуп саналат.Жана гантельдер...
    Кененирээк окуу
  • Йоганын пайдасы

    Йоганын пайдасы

    Йоганын артыкчылыктары 1. Кан айланууну, туруктуулукту жана физикалык ийкемдүүлүктү жогорулатуу Йога көнүгүүлөрү жүрөктүн согушун жана кычкылтекке бай кандын айланышын тездетет, бул өз кезегинде кан айланууну бекемдейт.Дээрлик бардык йога класстары тердөөгө, терең дем алууга жана сүйлөөгө...
    Кененирээк окуу
  • Негизги ачык кемпинг кеңештери

    1. Катуу, тегиз жерге чатырларды тиккенге аракет кылыңыз, дарыя жээктеринде жана кургак дарыялардын нугунда конбоңуз.2. Чатырдын кире бериш жери ылдыйда, ал эми чатыр тоголонгон таштар менен тоонун боорунан алыс болушу керек.3. Жаан жааганда чатырды суу каптап кетпеш үчүн дренаждык арык...
    Кененирээк окуу
  • Гандбол

    Гандбол – баскетбол менен футболдун өзгөчөлүктөрүн айкалыштыруу жана кол менен ойноо жана топ менен атаандаштын дарбазасына гол киргизүү аркылуу иштелип чыккан топ оюну.Гандбол Данияда пайда болуп, 1936-жылы XI Олимпиада оюндарында расмий спорт түрүнө айланган...
    Кененирээк окуу
  • Кайакинг

    Кайакинг

    Байдарка тебүү – суу спортунун түрлөрүнүн бири, ал калакчыдан кайыктын багыты менен бетме-бет келүүсүн, туруктуу таяныч жери жок калакты колдонууну жана артка кайык менен секирүү үчүн булчуңдардын күчүн колдонууну талап кылат.Спорт бул мелдешти, көңүл ачууну, көрүү жана укмуштуу окуяларды айкалыштырган спорттун түрү жана аны бардык адамдар жакшы көрөт.Кано...
    Кененирээк окуу
  • Сүйүктүү жер серфинг тактасына кантип кам көрүү керек

    Сүйүктүү жер серфинг тактасына кантип кам көрүү керек

    Тактайды нымдабагыла!Бул чылоо сууга көпкө чылоо дегенди түшүндүрөт (ачык айтканда, нымдуу чөйрөгө коюуга болбойт), кыска жамгыр жааса жакшы, ал тез кургаса!Тактаны ургула! ал тактайдын бети урунуудан коркпойт, бирок четине урунуудан коркот.Токмок о...
    Кененирээк окуу
  • Баскетбол машыгуулары |Кадам-кадам атуу машыгуулары

    Баскетбол машыгуулары |Кадам-кадам атуу машыгуулары

    1. Бетме-бет питчинг Питингдин түз сызыгынын тактыгын өздөштүргөндөн кийин, сиз питингдин догасын жакшыртууга аракет кылсаңыз болот.Тажрыйбалуу интернет колдонуучулар, эгер ок атуу учурунда дога ылайыктуу болсо, топ торго да секире аларын билишет ...
    Кененирээк окуу
  • Спорттук шаймандарды тейлөө боюнча нускама

    Спорттук шаймандарды тейлөө боюнча нускама

    1. Булгаары клей спорттук шаймандарды тейлөө. Мындай жабдуулар негизинен баскетбол, футбол, чыңалуу кур ж.Булгаары коллоиддик жабдуулардын кемчиликтери ар...
    Кененирээк окуу
  • Суу иш-чараларына катышуу адамдын бактысын жакшыртат

    Суу иш-чараларына катышуу адамдын бактысын жакшыртат

    Коронавирустук пандемиянын физикалык жана психикалык ден-соолукка тийгизген терс таасиринен кооптонуп, Британиянын Деңиз Ассоциациясы жана Улуу Британиядагы дарыяларды тейлөө боюнча коммерциялык эмес уюм болгон канал жана дарыя трестинин заказы боюнча жаңы изилдөө суу активдүүлүгүнө катышууну көрсөтөт ...
    Кененирээк окуу