Көп функционалдуу фитнес креслосун колдонууда, алгач кыймылдуу кол таянгычты алып салыңыз, андан кийин кыймылдуу кол таянчынын бир учунда алты алмаз сайгыч бар.Тиешелүү буралма пружина механизминин розеткасына сайды киргизүү зарыл.Адамдын денеси отургучта отурганда, колдун, буттун, колдун жана буттун күчү менен кыймылдуу кол таянгычты алдыга жана артка сүйрөп же тартат.Мындан тышкары, ар бир адам өз муктаждыктарына жараша арканын бурчун тууралай алат, же түздөн-түз штепсель тактасын сууруп, кыймылдуу тактайды чыгарып, таянычты оодарып, адамдын денеси тегиз, эңкейип же жалпак бойдон кала алат.