А. Аэробдук көнүгүү жүрөктүн иштешин жакшыртат, жүрөк булчуңдарын күчтөндүрөт жана күчтүүрөөк согуп, ар бир жолу канды көбүрөөк айдап, жүрөктүн кан менен камсыз болушун жакшыртат.
B. Аэробдук көнүгүү өпкөнүн иштешин жана өпкө сыйымдуулугун жакшыртат.
C. Аэробдук көнүгүү кандагы липиддерди азайтат, кандагы холестеролду азайтат жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердин көлөмүн көбөйтөт.
D. Аэробдук көнүгүү тамырлардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат, атеросклероздун алдын алат жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын санын азайтат.
E. Аэробдук көнүгүү булчуңдардагы белоктун жана гликогендин запастарын көбөйтөт, булчуң жипчелерин күчтүүрөөк жана күчтүү кылат, булчуң кыймылынын ылдамдыгын, туруктуулугун, ийкемдүүлүгүн жана тактыгын жакшыртат.
F. Аэробдук көнүгүү сөөктөрдүн кан айлануусун жана зат алмашуу функциясын бекемдейт, сөөктүн тыгыздыгын, катуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат, остеопороз жана декальцификация сыяктуу карылык процессин кечеңдетип, муундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат.
G. Аэробдук көнүгүү мээнин нерв клеткаларынын дүүлүктүрүү жана бөгөт коюу жараянын жөнгө салуу, мээ тез жана так жооп кылып, дененин жакшы иш абалын сактоо үчүн, чарчоо үчүн жеңил эмес, мүмкүн.
H. Аэробдук көнүгүү денедеги материалдык зат алмашууга көмөктөшөт, клетка ичиндеги ферменттердин активдүүлүгүн жакшыртат, анаболизм менен катаболизмди тең салмактап, зат алмашуунун калдыктарын алып салуу мүмкүнчүлүгүн жакшыртат.