Йоганын пайдасы

Йоганын пайдасы

1. Кан айланууну көмөктөшөт, туруктуулукту жана физикалык ийкемдүүлүктү күчөтөт

Йога көнүгүүлөрү жүрөктүн согушун жана кычкылтекке бай кандын айланышын тездетет, бул өз кезегинде кан айланууну бекемдейт.Дээрлик бардык йога сабактары тердөөгө, терең дем алуу менен машыгууга жана жүрөк ритмин тездетүүгө (бул кан айланууну жакшыртат), ошондой эле ийилген жана ийилген позалар аркылуу бөлүп чыгаруучу органдарды массаж жана стимулдаштырууга мүмкүндүк берет.Үзгүлтүксүз йога менен машыгуу детоксикациялоочу эффектке ээ.Йога позалары - бул миңдеген жылдар бою машыгуу аркылуу иштелип чыккан дене кыймылдары, алар буттун тутумдаштыргыч ткандарын бекемдейт жана чоюйт.Денеңиз жумшак же катуу, алсыз же күчтүү болобу, йога денеңизди жана акылыңызды жакшыртат, ошол эле учурда физикалык ден соолукту чыңдайт.

2. Басымды бошотуңуз

Өзүңө болгон ишенимди арттыр.Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу денени, акылды жана рухту тынчтандырат, иммундук системанын иштешине көмөктөшөт жана стресстен келип чыккан токсиндерди жакшыраак чыгарат.Йога оор күндүк жумуштан кийин эң сонун айыктыруу деп эсептеген студенттер көп.Йога чарчоону жок кылат жана акыл-эсти тынчтандырат.Бул адамдарга комфорт жана бейпилдик абалын сактоого жана жашоодон толук ырахат алууга мүмкүндүк берет.Йога бизди дени сак, күчтүү жана жумшак сезип, ички жана ички өзүнө болгон ишенимибизди жакшыртат.

3. Формалоо жана арыктоо

Йога менен үзгүлтүксүз машыккандан кийин, сиз өзгөчө ачкалыкты сезбейсиз жана пайдалуураак тамактарды тандайсыз.Жалпы сергек жашоо жагынан йога метаболизмиңизге жардам берип, тамактанууга болгон каалоону азайтат.Йога поза балансын сактайт.Йогилер адам денесиндеги көптөгөн оорулар, мисалы, жатын моюнчасынын спондилозу, белдин спондилозу жана башкалар туура эмес туруунун жана тең салмактуулуктун бузулушунан келип чыгат деп эсептешет.Машыгуу менен ар бир кичинекей муун, омуртка, булчуң, байламта жана кан тамыр жакшы абалда болот.

Йоганын көптөгөн пайдалары бар, йога бул машыгуу жана өзүнүн кемчиликтери менен бетме-бет келүү жана өзүн кабыл алууну үйрөнүү.