—- Эркин салмактагы фитнес жабдууларынын артыкчылыктары

Штангалар жана гантелдер эркин салмактагы фитнес жабдыктарында машыгуунун артефакты катары белгилүү.Айрыкча гантелдер мейкиндик менен чектелбейт.Алар сиз каалаган убакта көнүгүү жасай алышат.Алар машыгуу үчүн салыштырмалуу ыңгайлуу жолу болуп саналат.

Акысыз оордук көтөрүүчү жабдуулар башка күч машыгууларына караганда кеңири колдонулат.Күч көнүгүүлөрү белгилүү бир кыймыл үчүн иштелип чыккан, ал эми бир жуп гантель жүздөгөн көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн колдонулушу мүмкүн.Мисалы, ийин булчуңдарын көнүгүү үчүн гантельдерди башыңыздын үстүнө көтөрсөңүз болот, трицепсиңизди көнүгүү үчүн артка түртүңүз же сан жана жамбаш булчуңдарын чыңдоо үчүн колуңузда гантельдер менен чөгөлөсөңүз болот.Сиз штанганы кармоо ыкмасын өзгөртүү менен эле салмак сезимин жана көңүл бурууну өзгөртө аласыз.

Акысыз оордук көтөрүүчү жабдуулардын дагы бир артыкчылыгы, алар булчуңдарыңызды реалдуу жашоодогу көнүгүүлөргө абдан окшош кылып көнүгүүлөрү.Күч көнүгүүчүлөр башка булчуңдар жабыркабашы үчүн булчуңдардын ар бир тобун бөлүп алууга көңүл бурат.Акысыз оордук көтөрүүчү шайманды көнүгүү сиз салмакты көтөргөндө же таштаганда, булчуңдардын бир нече тобу оордук көтөрүүчү шаймандарды жылдыруу, тең салмактоо жана турукташтыруу процессине катышуусун талап кылат.Акысыз оордук көтөрүүчү жабдуулар башка күч көнүгүүлөр обочолонгон булчуң көнүгүүлөрүн жасаганда, ошол бош булчуңдарды машыгууга мүмкүндүк берет.

Кээ бир адамдар негизинен эркин салмак менен көнүгүү жасаганда, алардын күчү жогорулап, булчуңдары тез өсөт.